Groepslessen
Het aanbod binnen Wellnesscenter Havelte is gericht op begeleiden en herstellen van het lichaam. Het bewust leren voelen van het lichaam middels bewegen, ontspanning en behandelen op fysiotherapeutische en haptonomische basis.
Topfit
Deze les bestaat uit oefeningen die gericht zijn op mobiliteit en algehele fitheid. Er worden oefeningen gebruikt die het bewegen in het dagelijkse leven ondersteunen.
Plezier in het bewegen en een stukje gezelligheid zijn een belangrijk onderdeel van deze les. De begeleiding wordt gegeven door een fysiotherapeut.
Zumba
is een spetterende workout met leuke Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, merengue en bachata. De muziek geeft je energie en je gaat met een blij gevoel weer naar huis.
Zumba is de ideale les voor iedereen die van dansen houdt en die op een leuke manier zijn of haar conditie wil verbeteren. Je verbrand er ook nog heel veel calorieën mee! Leuk meegenomen, toch!
Deze dansles duurt 45 minuten.
Power Circuit
In 50 minuten werken we een route van oefeningen af in de grote zaal op de eerste verdieping van het Wellnesscenter. Gedurende een minuut doe je een oefening in jou tempo waarbij je wordt gemotiveerd om je grenzen op te zoeken en te verleggen. De oefeningen gaan met muziek op de achtergrond en het ritme bepaal je dus zelf. De instructeur geeft de werktijd en wisseltijd aan en draagt zorg voor een goede uitvoering van oefeningen.
Naast een intensieve training en met een voldaan gevoel weer naar huis gaan, is het ook nog eens een gezellige les waarbij de groep ervoor kan zorgen dat je net dat beetje extra kunt geven wat het verschil gaat maken.
Bodypump
is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze 50 minuten durende workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft.
RPM
is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. Ga het parcours op met je inspirerende instructeur, die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en interval training.
Outdoor Fit
Heerlijk in de buitenlucht een fitnesscircuit volgen. De les bestaat uit verschillende oefeningen waarbij je uithoudingsvermogen en kracht met elkaar afwisselt. Het is een toegankelijke les waarbij je per individu de uitdaging aan kan gaan op je eigen niveau. Deze les wordt onder begeleiding van een fysiotherapeut gegeven.
Yin Yoga
is een les gericht op ontspanning en rust. Posities worden een langere tijd volgehouden, waardoor het bindweefsel wordt aangesproken. Er komen verschillende thema’s aan bod waardoor je als mens meer inzicht krijgt in het innerlijke stuk van jezelf.
Yang Yoga
is een combinatie van tai-chi, yoga en pilates. De oefeningen zijn gericht op kracht, lenigheid, balans en ontspanning. In de les werken wij in blokken van 6 weken zodat de techniek van de oefeningen goed worden uitgevoerd en het lichaam de uitdaging aan kan gaan met de verschillende onderdelen.
Qi-Gong
De oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen waarbij je het lichaam volgens een voorgeschreven patroon beweegt en deze bewegingen enige malen herhaalt voordat je naar een volgende beweging overstapt. Een Qi-gong oefening kan ook statisch zijn waarbij een staande of zittende houding langere tijd wordt aangehouden. Verder wordt de nadruk gelegd op ademhalingsoefeningen die essentieel zijn voor een goede stroom van energie. Deze les duurt 30 minuten.